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Agora encerrou a comilança! Eu tenho horror de pensar em voltar aos 3 dígitos... Já fui ao mercado e comprei tudo que é necessário pra voltar para as 1.200 cal por dia. Caminhada e corrida nesse corpo! Bom dia!
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99.2 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 14日:
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1110 kcal
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脂質: 25.27g | たんぱく質: 77.80g | 炭水化物: 144.20g.
朝食: Seara Peito de Peru Light, Morangos, Piá Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). 昼食: Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Clight Suco. 夕食: Batavo Pense Zero Batido com Mel, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). 軽食/その他: Banana, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. もっと...
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3640 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, 料理 - 15 分, 浴びる - 20 分, 掃除 - 2 時間, ハイキング - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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