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sabahki poacalardan sonra dengelemek amaciyla sebze (kabak ) yemegi ustune yogurt ile gunu kapatalim. 1saatte eliptik yaparsam insallah
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 26日:
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1328 kcal
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脂質: 78.78g | たんぱく質: 45.50g | 炭水化物: 116.28g.
朝食: Karışık Yeşil Salata, Tarçın, Hindistan Cevizi Unu, Zencefil, Kuru Kayısı, İçim Laktozsuz Süt , Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Peynirli Poğaça. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak. もっと...
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2524 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間 15 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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