2024年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 24日:
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966 kcal
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脂質: 41.91g | たんぱく質: 79.64g | 炭水化物: 74.06g.
朝食: 蓝莓, 核桃, 奇亚籽, 毛豆, 小番茄/樱桃番茄, 煮玉米, 全脂牛奶, 煮鸡蛋, 無糖豆漿. 昼食: 白干酪(Cottage), 杂粮饭, 核桃, 凉拌黑木耳, 白蘑菇（炒）, 小番茄/樱桃番茄, 青椒, 三文鱼. 夕食: 杂粮饭, 青椒, 白玉菇, 苹果, 三文鱼, 白蘑菇（炒）. 軽食/その他: 煮玉米, 干烤杏仁（无盐）. もっと...
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1799 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 8 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 17 時間 22 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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