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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 22日:
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1057 kcal
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脂質: 34.98g | たんぱく質: 125.57g | 炭水化物: 53.51g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Proteico do Caggiano. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Laranja Pêra, Farofa de Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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2180 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ストレッチ（ヨガ） - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 41 分, 休憩 - 9 時間 58 分, 睡眠 - 5 時間 58 分. もっと...
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