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A meta atual é chegar nos 79kg até agosto (que é meu aniversário de 30 anos). Quero sair da casa dos 80kg que tô há tanto tempo. A alimentação estou conseguindo controlar, isso já é um passo
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 22日:
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879 kcal
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脂質: 31.49g | たんぱく質: 58.27g | 炭水化物: 86.72g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Cozido. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mingau de Aveia. もっと...
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