Обед: сырники протеиновые, куриная грудка, яйцо вареное, салат (свекла вареная+горошек+морковь), чай
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 22日:
|
1236 kcal
|
脂質: 34.69g | たんぱく質: 125.77g | 炭水化物: 103.33g.
朝食: Березка Сыр Беловежский Копченый с Перцем и Чесноком, Свекла Вареная, Помидоры, Окей Грудка Куриная Отварная, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. 昼食: Салат свекла, морковь, горошек, Вареное Яйцо, Сырники с протеином, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Агуша Пюре Яблоко Груша Банан Манго, Киви, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное. 軽食/その他: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Azia Food Манго Кубик, Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2180 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
|
Verónika Raydok-Halenの体重の記録
|