2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
110.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 31.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
|
2293 kcal
|
脂質: 86.22g | たんぱく質: 161.01g | 炭水化物: 222.17g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Majonez, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Biedronka Makrela Wędzona. 昼食: Kawa z Mlekiem, Biedronka Aktiplus, Biedronka Kefir Tola, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Lidl Bułka Wiejska, Ryba po Grecku. 夕食: Jajko, Marchewki, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Pilos Twaróg Półtłusty, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa. もっと...
|
|
2921 kcal
|
運動:
ウォーキング - 30 分, 運転 - 30 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|