|
ada yang sama ga ? setiap habis olahraga/workout pasti kerasa laper buangettt ahahaha kadang saking laparnya malah makan kelebihan kalori 😂 lagi kecanduan olahraga nihh soalnya beberapa Minggu ini makan ga kekontrol+selalu kelebihan jadi mau ga mau harus olahraga biar bb tetep stabill
olahraga yang biasanya aku lakuin ( jalan kaki pagi start jam 5 subuh) (minimal 3/4 km). lanjut sore hari (aerobik/senam/yoga lihat YouTube start jam set 5 an )
efeknya tidur jadi lebih teratur walaupun makan masih ga teratur tapi setidaknya waktu istirahat kita bisa tercukupi dan bikin mood juga heppy💗💗💗
|
41 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 21日:
|
1227 kcal
|
脂質: 31.04g | たんぱく質: 37.49g | 炭水化物: 186.18g.
朝食: Kartika Sari Pisang Bolen, Simba Choco Chips, Khong Guan Superco, Gery Snack Sereal. 昼食: B.J. Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sohun Kaca Sohun, Nasi Putih. 夕食: Sasa Saus Sambal, Telur, B.J. Bawang Merah Goreng, Uleg Sambal Pedas, Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Paroti Bagelen, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Aice Fruit Twister. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
Aku juga kakk, tiap habis olahraga yang berat-berat, gak lama perut pasti auto keroncongann 😭👍
2024年 05月 21日 投稿者: Rayyaniee_
|
Tsurayya: laiya kak, apalagi kalo habis nge gym bener" lemes bangett kayak gaada cadangan makanan di tubuh 😭😭
2024年 05月 21日 投稿者: syafanikmah
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|