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umranbertan
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2024年 05月 20日
umranbertanの日記, 2024年 05月 20日
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2024年 05月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62 kg
これまでの減量分:
6.4 kg
.
残り:
10 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 05月 20日:
725 kcal
脂質: 19.23g | たんぱく質: 26.39g | 炭水化物: 125.90g.
朝食:
Fındık, Muzlu Yulaf Lapası.
昼食:
Nescafe İkisi Bir Arada, Migros Kiraz.
夕食:
Mevsim Salata, Mercimek Çorbası.
もっと...
1881 kcal
運動:
ハイキング - 1 時間, ピラティス - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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