2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
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2681 kcal
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脂質: 91.64g | たんぱく質: 125.01g | 炭水化物: 338.58g.
朝食: Полет Миндальное Печенье, Ламбер Сыр Ламбер, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Молоко 1,5%. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рассольник. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Печеночные Оладьи. 軽食/その他: Банан, Дикси Творог Мягкий, Шарлотка с Яблоками, От Палыча Торт Малиновый. もっと...
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2213 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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