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makan siang for today ~~ lagi ga baik" aja jadi untuk makan siang kali ini ga sehat kayak biasanya, its okeyy tubuh kita juga perlu istirahat dari defisit kalori+if yu bisa yuu semangat lagi hehe
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 20日:
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1665 kcal
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脂質: 46.74g | たんぱく質: 64.75g | 炭水化物: 224.60g.
朝食: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Gery Snack Sereal, Biskuat Original, Khong Guan Superco. 昼食: Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Kartika Sari Pisang Bolen. もっと...
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1177 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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