atkftrytの日記, 2024年 05月 20日

semangat kak, bisa yuk bisaaa. sy malah keterusannya bener2 keterusan, sampe naik 80kg. wkwkwk.  

🥹🥹🥹samaaaa merasa bersalah 

semangattt...kakak g sendiri. aku juga sama 3 bulan kemarin makan g karuan..alhasil naik 4kg. rata"sehari makan di 2000 - 3000 kalori 😞😞🫂. kangen waktu lagi semangat"nya olahraga, kangen dimasa bisa ngecontrol makan/ngemil. kangen banget ngeliat di profil fs udah lost 8kg, sekarang jadi berubah cuma lost 4kg 🥺. ntah kenapa sekarang olahraga 5/10 menit aja udah g semangat. padahal dulu setiap olahraga selalu excited 🥹. mana tdee bmr ku mepet bangett huhuu... *maklum pendek (149) 

gapapaaa kak semangat yaaa ! masih ada hari esok untuk bisa memperbaiki dirii. kenaikan bb dan kita lupa sama tujuan kita itu wajarr kokk asalkan setelah itu kita bisa kembalii untuk mencoba lagii. gagal itu wajar kok gagal ada biar kita bisa mempelajari apa yang salah dan kurangnya. jadi semangat ya kakk ! 

Semangat kak, kamarin aku jga ngalamin kyk kakak berar banget mulai dri awal lagi karena terlena terlalu jauh tpi gpp kak kita mulai lagi lebih baik memperbaiki dari pada semakin memperburuk 🫶🏻 

kak kamu harus semangatt!! aku waktu 2020 lalu diet sampe 2021 turun 25kg an terusss dari situ aku terlena sampe tahun ini, naik 40kg. skrg aku mulai diet lagiiii mau nurunin, pokoknya aku yakinin diri aku tahun ini aku harus berubah sm konsisten buat bisa sehattt 

ternyata aku ga sendirian 🥺 yang awal nya niat cuma sehari dua hari surplus..ehh keterusan dan mulai agak susah buat ngontrol lagi😔 

akuuu sebulan naik 6 kiloo gara gara tiap harus surpluss doain aku yaa biar kembali ke Bb 46 kg lagi😭 

Kata teman ku diet itu seumur hidup kak , jadi tetap jajan asal tau porsi😭😭😭 tp aku gatau porsi 😭😭 

kita memang di berikan ke bebasan dalam makan tapi makanan kita yg di batasi. banyak makanan yg mengandung gula tambahan namun sering kita tidak sadari membuat kita tidak kenal rasa kenyang.  

sama kak ,khilaf 1th ga diet lagi naik nya 10kg😭 

q kaget nikah dan tinggal sama mertua turun karna stress 10kilo habis itu naik sekitar 20kilo capek banget sumpah gk tau harus mulai diet yg gimn lagi udh dicoba tapi gk berhasil masih jlimet diotak gak tau nyembuhinya gimn 

Aq 2thn lebih naik 11kg🥲 gara² kerja ga sempet masak menu defkal, ga pernah olga jg. cpk dikerjaan 

Gpp kk yang penting on track di banding ga samsek semangat 

@marnie_07 sama bgt kaya aku. belum pernah berat badan sampe 70kg gini. dulu paling 54-58 

gpp kak semangat mulai back on track lagi. aku puasa turun 2,5 kg, abis lebaran naik hampir 4 kg wkwk sekarang udah balik lagi ke BB puasa kemarin 

Berasa ga sih ka klo diet begitu kita ga diet naiknya mlah lebih berat dri sebelumnya