|
- 7 кг менее, чем за 6 недель. И это оказалось легче, чем я представляла себе в начале пути.
Я не участвую в марафонах похудения, не морю себя голодом и не «умираю» в спортзале. Я полностью изменила свои пищевые привычки, купила фитнес-браслет и отслеживаю свою активность, встаю утром на 40 минут раньше, чтобы успеть сделать кардиотренировку.
Мне казалось, что худеть в 39 лет трудно - метаболизм не тот и уже не та энергия, что раньше. Я ошибалась. Это одна из причин, которые я сама себе придумала.
Да, дальше будет сложнее и, вероятно, цифры на весах будут снижаться медленнее. Но я готова к этому. Пожелайте мне удачи.
|
 コメント
О, ровесница))) Мне тоже говорили, что метаболизм не тот, но мы то знаем, что просто приход превышал расход калорий🙈 Удачи нам!!!
2024年 05月 19日 投稿者: Prelenchik
|
вы супер!) Желаю вам удачи)
2024年 05月 19日 投稿者: Анна 13.02
|
Все будет окей, зал по хорошему необходимо посещать, не изнурительно, но надо. Рекомендуется хотя бы 3 раза в неделю держать пульс 20 минут 140-150 ударов в минуту. Это для здоровья. Можно на скакалке дома прыгать, что угодно, главное пульс поднять.
2024年 05月 19日 投稿者: vitsaminsk
|
Метаболизм играет небольшую роль, дело в привычках. Дело в том, что тут целая комбинация факторов, гормональный фон не том, отсюда метаболизм, пониженная активность, сидячая работа возможно... возможность более плотно питаться.
Но теперь известно, что основное - это меньше кушать.
Я ем по объёму не мало, просто ем салат, овощи итд, по калориям все ок.
Единственное выбивают из колеи какие-то события бывают, что некогда отслеживать все это. Сейчас я выбился немного, 3 бессоных ночи, проверки на работе, поэтому завтра продолжу зож 😆
2024年 05月 19日 投稿者: vitsaminsk
|
2024年 05月 19日 投稿者: #alena#1987
|
вы большая молодец 👏 всё будет хорошо и удачи ❤️
2024年 05月 19日 投稿者: #alena#1987
|
молодец! так держать! у меня за 6 недель минус 6, работаю дальше 🤞
2024年 05月 19日 投稿者: OLGA mama do4ek
|
Любовь! Желаю удачи! У Вас всё получится и дальше так же хорошо, как уже получилось!)))
2024年 05月 19日 投稿者: Liudmilkank
|
Вы большая умница! Дальше только больше
2024年 05月 19日 投稿者: kraviii
|
Хороший результат, но дальше вы правильно сказали, вес уходит медленнее , сама сейчас на месте стою немного👌🏼
2024年 05月 19日 投稿者: ta6253104
|
удачи! вы большая молодец! я вот тоже решила немного сбросить, хотя изначально думала просто мониторить и поддержать вес. сломались весы, жду пока придут новые из интернет-магазина, проверь свои успехи (но вроде что-то есть)
2024年 05月 20日 投稿者: akuru18
|
Девчонки, всем спасибо за поддержку и советы. Вам так же желаю поскорее увидеть желанные цифры на весах.
2024年 05月 20日 投稿者: lubov chystaya
|
2024年 05月 20日 投稿者: Pon4ic_UwU
|
Удачи, у Вас всё получится
2024年 05月 20日 投稿者: tamila_92-92
|
2024年 05月 20日 投稿者: iren-minsk
|
2024年 05月 21日 投稿者: Irisalklim)
|
Успеха! Важно помнить, что это марафон, а не спринт. Никуда не спешите, разнообразьте свою жизнь
2024年 05月 24日 投稿者: elton555
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|