|
Итоги недели: — средний показатель калорий 1250, перекос в жиры, но все в пределах нормы, сократились угли! — минус 300 граммов за последние два дня. — 2 тренировки в зале. настроение супер!
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 19日:
|
1167 kcal
|
脂質: 46.58g | たんぱく質: 56.96g | 炭水化物: 115.84g.
朝食: Greenfield Чай с Ромашкой, Chikalab Cookie Dessert Souffle Raspberry , Зеленый Лук, Кинза, Черный Перец, Kamis Кумин (Зира), Соль, Сахар, Вареное Яйцо, Каждый День Гвоздика, Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Томатная Паста. 昼食: Моя Семья Сок Ягода-Вкуснягода , Chikalab Cookie Dessert Souffle Raspberry , Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Наша Ферма Греческий Йогурт 1,5%, Ашан Шампиньоны, Брянский Молочный Комбинат Сливки 10% , Куриное Филе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. 夕食: Кофе (из Молотых Зерен), Фабрика Мороженого Мороженое Ванильное в Вафельном Стаканчике. 軽食/その他: Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке с Нежнейшей Варенкой, Апельсин. もっと...
|
|
 コメント
ну какое солнышко!🌞 итоги недели тоже супер!)
2024年 05月 19日 投稿者: Коралин Браун
|
2024年 05月 19日 投稿者: bezuhoff
|
|
|
Естественная красота )) вы прекрасны🪷
2024年 05月 19日 投稿者: Burzzik007
|
Это всё приближающиеся каникулы😀
2024年 05月 19日 投稿者: лэйс11
|
лэйс11, ДА!!! Боже, как я их жду, наверное, так же, как дети😄
2024年 05月 19日 投稿者: bezuhoff
|
всем большое спасибо за комплименты!🧡
2024年 05月 19日 投稿者: bezuhoff
|
а всем вообще плевать,что человек питается на экстремально маленькое количество калорий с учётом походов в зал..
2024年 05月 19日 投稿者: cahgggy
|
cahgggy, если у вас есть совет, я обязательно его послушаю, делитесь!
ниже по дневнику можно найти пост, где я писала о поддержке веса. я питалась две недели на 1500 и вес стоял, при тех же походах на тренировки. это не было связано с циклом/стрессом и так далее. просто я мало двигаюсь в бытовом плане, у меня сидячая работа за компом, а еще я маленького роста и очень медленно скидываю вес — всегда, это мое «дано». когда стала есть на 1300 +- 50, вес стал потихоньку уходить. За 2,5 месяца минус 3,3 кг. не вижу сигналов бить тревогу, честно говоря.
2024年 05月 19日 投稿者: bezuhoff
|
Какая чистая, свежая, натуральная красота! 😍
2024年 05月 21日 投稿者: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|