2016年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 11日:
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2489 kcal
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脂質: 78.96g | たんぱく質: 180.30g | 炭水化物: 283.67g.
朝食: powerbar powerbar proteinplus vanilla, Oroweat Country Buttermilk Bread, Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Nature's Three Berries. 昼食: Macaroni or Noodles with Cheese, Tater Tot Casserole, Olivia's Organics Spring Mix Salad, French's Horseradish Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Ralphs Pepperjack Cheese, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 夕食: Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Baby Spinach, Publix Tuna Steak, Muscle Milk Pro Series 32. 軽食/その他: powerbar powerbar proteinplus vanilla, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Safeway Energy Bar. もっと...
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3631 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 45 分, 立つ - 8 時間, カーディオ (Cardio) - 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 27 分. もっと...
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体重に変化ありません
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