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1 mingguan ini bener" kacau berantakan, selalu makan diatas kalori yang biasa kumakan, selalu gampang laper dan sekarang lagi doyan nyemil banget walaupun bb udah berhasil turun tapi kalo makan banyak masi suka nyesel dan nyalahin diri sendiri🙏🏻.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 18日:
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1385 kcal
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脂質: 42.42g | たんぱく質: 58.13g | 炭水化物: 191.42g.
朝食: Pop Ice Pop Ice, Aoka Momotaro. 昼食: B.J. Bawang Merah Goreng, Bakpia Pathok 25 Bakpia Kacang Hijau, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Kecap Manis, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). 夕食: B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sohun Kaca Sohun, Nasi Putih. 軽食/その他: Selera Kembang Tahu Kering, Jordan Bakery Roti Bagelen, Bolu Tape, SuperIndo Getas Bangka Super. もっと...
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1180 kcal
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運動:
レーキの葉 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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 コメント
gapapa kak cuma kelebihan sedikit doang, selama masih di bawah kalori maintenance kakak berarti itungannya masih defisit kalori
2024年 05月 18日 投稿者: sstarryfux
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di fs hitungan total kalori masih dibawah kalori maintenance. Saya maintenance di 1500an, dianjurkan fs totalnya 1400.
2024年 05月 18日 投稿者: sgp3103
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