|
E lá se foram mais 200g eliminadas... Estou chegando na meta. Antes tarde, do que nunca! O negócio é ser persistente, constante na dieta e exercícios (mesmo quando o platô aparece) e ter muita, muita paciência! Bom dia! 🌻
|
60.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 17日:
|
1444 kcal
|
脂質: 41.05g | たんぱく質: 142.87g | 炭水化物: 128.16g.
朝食: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. 昼食: Banaboa Mariola de Banana Passa, Hortifruti Mamão Papaia, Carne do Peito de Frango, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Vitao Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alcatra, Philadelphia Cream Cheese, Pita Bread Pão Sírio Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Droste Chocolate Extra Dark 75%, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Café, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. もっと...
|
|
2365 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 8 分, ボディービル - 47 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|