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Bom dia turma 🍃
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 16日:
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1769 kcal
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脂質: 80.35g | たんぱく質: 130.68g | 炭水化物: 136.30g.
朝食: Polly Leite Integral, Café (Infusão), Probiótica 100% Whey Protein, Polly Leite em Pó Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Padaria Pão Francês, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. 夕食: Nestlé Suflair, Espetinho de Carne. 軽食/その他: Banana Nanica, Probiótica 100% Whey Protein, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g), Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2927 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, スピニング (Spinning) - 30 分. もっと...
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