trijenong23の日記, 2024年 05月 16日

@arjunatrimustika2311: trimakasih 💪 

@payomamper: iya ka aku olahraga di rumah aja sambil nonton YouTube 🤭 

@najla naptalena: hayuuu Kaka makin semangat lagi 💪 

@arrar.dhaniar: trikasih Kaka 🥰 

@kampret77: trimakasih  

@daffadinda04: dari 74 ke 63 ka, perjuangan masih panjang ini ka wkwkwk, enggak ka aku ga pake fiber atau susu protein, cuma atur pola makan nya aja sama olahraga tipis2 di rumah Kaka 🤭 

@Dinanovira: aku baru turun dikit Kaka, baru 11,6 kg Kaka, masih jauh ke target yang aku mau apalagi ke BB ideal heheh, tapi harus ttp semangat Kaka walaupun masih jauh 💪 

@zezenevia: aku sering lohh ka stuck, malah awal2 sama aku hampir 2 bulan juga ga geser angka timbangan tapi malah naek, kalo pun turun ya segitu2 aja, tapi ko baju longgaran, kalo sekarang aku stuck ya aku ttp on track aja ka, tar juga turun sendiri, terus aku udah jarang nimbang Kaka soalnya gitu tar kalo stuck atau naik BB nya malah buyar ga semangat lagi buat diet nya 🤭 semangat ya ka buat kita 💪 

@stnrajj10: yuk yuk semangat yukk 💪 

@AlishaaSatoru: iya Kaka, aku batasin Karbo, walau pun aku batasin Karbo aku tapi ttp makan nasi ko ka, banyakin protein sama serat nya, aku kurangin yang manis2 terutama minuman2 manis, lebih suka ke air putih aja, sama goreng2n satu lagi tepumg2n juga aku kurangin ka 🤭 

@tyaandriani: ga apa2 Kaka itu udah ada perubahan Lo ka, makin semangat aja ya buat kita para pejuang BB ideal 🥰🥰 

ka aku baru disini, mau tanya. kaka dietnya gimana? puasa berapa jam dan apakah selama puasa boleh minum air putih? 

@nabilaikaptr: aku pake metode IF yang 16/8 jam ka, jadi aku puasa dari jam 20.00 dan buka di jam 12.00, boleh ko ka di jam kita puasa minum air putih ga papa ko ka  

maaauuuu.... 

Kak sehari makan berapa kalori bisa turun banyak gitu?  

keren selama 7 bulan makan baso g ka 

@phatel: hayukkkkkk 💪💪  

@phatel: hayukkkkkk 💪💪  

@kaniaid: aku ga itung kalori ka 😅😅 jangan di tiru yaa 🤭🤭 tapi kalo buat makan aku emang pilih2 banget ka maksudnya aku lebih fokus banyakin protein sama serat aja ka, aku juga ttp makan Karbo ko ka, cuma lebih ke mengurangi tepung, minuman manis sama makanan manis, sama minyak2n aja, kebanyakan aku makan nya di rebus sama di panggang ka, kalo pun di goreng paling minyak nya 2 sendok makan 🤭🤭 

@ernisuryani: makan koo tapi ga sering kadang sebulan sekali atau dua Minggu sekali, jadi dalam sebulan aku kasih 1-2 kali waktu bandel buat bisa mam apa aja yang di pengen biar diet nya ga bosen, soalnya menurut pengalaman aku diet gampang bosen tuh karna kita ngerasa ga bisa makan makanan ke sukaan kita, jadi aku kasih waktu buat istirahat biar bisa makan makanan yang di mau 🤭