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bordercollin
日記
2016年 01月 9日
bordercollinの日記, 2016年 01月 9日
bordercollinさんの自己紹介
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2016年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.5 kg
これまでの減量分:
14.3 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 01月 9日:
1012 kcal
脂質: 55.68g | たんぱく質: 65.95g | 炭水化物: 36.39g.
朝食:
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Coffee with Milk.
昼食:
Smoked or Cured Ham, Milbona Skyr Vanille.
夕食:
Stuffed Pepper with Meat.
軽食/その他:
Cappuccino, Pepsi Pepsi Max, Whiskey.
もっと...
2326 kcal
運動:
エリプティカルマシン - 18 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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