2009年 10月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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104.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 29.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 18日:
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1541 kcal
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脂質: 52.34g | たんぱく質: 94.82g | 炭水化物: 181.88g.
朝食: natura, Jarlesberg, Olive Oil Margarine, Multigrain Bread. 昼食: muffin dates, mayonnaise, cauliflower, chicken wrap. 夕食: rice, relish, mayonnaise légère, bread crumbs, cod. もっと...
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3000 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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