Oksana_Colorist🌈の日記, 2024年 05月 13日

Сегодня до обеда уже отработала💪🏻10к шагов
Тренировка силовая индивидуальная с тренером, дорожка 40 мин , сауна , солярий, протеин
Обед в 15.00 на 400кк/34 белка
Грибной суп(250 мл)
Печень тушеная с морковью(250 гр)
Овощной салат(150 гр)
Вода
Чай

---

1649 kcal

脂質: 72.00g | たんぱく質: 159.86g | 炭水化物: 77.68g.   朝食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Теос Грецкий Орех и Мед, Сырники. 昼食: Грибной суп, Печень с грибами, Овощной салат. 夕食: Овощной салат, Гриб с фаршем, Табрис Камбала на Мангале. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...