2024年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 13日:
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1732 kcal
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脂質: 44.58g | たんぱく質: 107.67g | 炭水化物: 222.91g.
朝食: Café Brasileiro Café, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 昼食: Café Brasileiro Café, Nespresso Café, Royal Gelatina Sabor Morango , Melão, Ovo Frito sem Gordura, Frango a Milanesa, Cenouras, Ervilhas, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Carne de Vaca Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Farofa, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Monteminas Ricota, Da Terrinha Tapioca, Cruzília Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. もっと...
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2519 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 4 分, エリプティカルマシン - 5 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 17 時間 6 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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