|
MASAKRA :-(
|
87.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
|
2010 kcal
|
脂質: 91.77g | たんぱく質: 141.43g | 炭水化物: 128.30g.
朝食: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Sierpc Ser Królewski Wędzony, Piątnica Śmietana 12%, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. 昼食: Sos Koperkowy, Masło, Frosta Filety z Morszczuka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Zupa Ogórkowa. 夕食: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Czerwona Papryka, Pilos Twaróg Chudy, Makrela Atlantycka. 軽食/その他: Suche Migdały Prażone (bez Dodatku Soli), Czerwone Wino Stołowe, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|