|
Так, у меня небольшая загвоздка 🙃
Решила пересчитать свою норму ккал. В этом приложении считает 2000 - дефицит калорий. Решила посчитать в Гугле, на одном сайте показывает 1600 с дефицитом, на других сайтах 1800, так вот кому верить? И как точнее посчитать
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 13日:
|
1759 kcal
|
脂質: 62.03g | たんぱく質: 135.33g | 炭水化物: 119.87g.
朝食: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Голден Яблоко , Яйцо. 昼食: Яшкино Stix, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Любятово Печенье Мария Традиционное, Растительное Масло, Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Морковь, Hortex Овощи по-Деревенски. 夕食: Big Bon Чипсы с Крабом, Самокат Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Салат Айсберг. もっと...
|
|
 コメント
Многие тут советуют загуглить «зожник калькулятор». Ну и в целом я думаю, когда вес меняется, время от времени надо пересчитывать, ибо дефицит тоже меняется вместе с Вами
|
Круто, спасибо за подсказку
2024年 05月 31日 投稿者: пельмени с мазиком
|
И там вы увидите и 1600 и даже 1500 и может даже 1400.
2024年 05月 31日 投稿者: Надихудеет
|
Мне при весе 65 при 0 физ нагрузке тренер посчитал каллораж на 1275 и все!!! И я могу легкие упражнения пока и 10 тыс шагов.
А потом через месяц при вводе силовых пересчитает кбжу. Так что вам никак не 2000.
2024年 06月 5日 投稿者: leninidovna80
|
leninidovna80, вы так уверены, что 2000 - не дефицит, хотя вы даже не знаете моих параметров, и какая у меня активность за день, а активность у меня очень высокая, силовые, интенсивные тренировки по танцам, высокая бытовая активность и шагов не менее 20к
2024年 06月 5日 投稿者: пельмени с мазиком
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|