2024年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 11日:
|
5222 kcal
|
脂質: 200.13g | たんぱく質: 272.08g | 炭水化物: 488.15g.
朝食: Banany, Pomidory, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%, Udziec z Indyka, Ciabatta, Bieluch Twaróg Tłusty. 昼食: Winogrona, Pilos Jogurt High Protein Jagoda, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 夕食: Ośmiornica, Czerwone Wino Stołowe, Grycan Lody Śmietankowe, Rzepakowy Olej Roślinny, Dip Śmietanowy, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Smak Sałatka Grecka z Ogórkiem i Papryką, Eat Me Zupa Krem z Pieczonej Papryki i Mascarpone, Cykoria Cykoria, Bób, Kuchnia Lidla Quinoa & Bulgur, Krewetka Królewska, Puree Ziemniaczane, Zapiekana lub Pieczona Ryba. 夕食後: Auchan Bresaola Della Valtellina, Szparagi, Jajko, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Greek Style Jogurt Naturalny Light, Biedronka Rzodkiewka, Alesto Protein Mix, Okocim Piwo Porter. 軽食/その他: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Alesto Wiśnie Suszone, bez Pestek, Truskawki. もっと...
|
週に11.2 kg増量中
|