2016年 01月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:
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1284 kcal
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脂質: 44.20g | たんぱく質: 39.20g | 炭水化物: 185.15g.
朝食: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Açúcar. 昼食: Calabresa, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Itambé Leite em Pó Integral, Tapioca, Qualy Margarina Cremosa, Açúcar. 軽食/その他: Açúcar, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Leite (Leite Integral), Marilan Biscoito Cream Cracker. もっと...
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2082 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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