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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 11日:
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2847 kcal
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脂質: 100.75g | たんぱく質: 215.46g | 炭水化物: 262.86g.
朝食: Italac Leite Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 昼食: Feijão Carioca Cozido, Bananas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Polly Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. もっと...
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3556 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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