ndryyyyyの日記, 2021年 08月 17日

2021年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 19 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 17日:

1193 kcal

脂質: 48.48g | たんぱく質: 60.51g | 炭水化物: 130.37g. 朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Ayam Goreng. 昼食: Soto Ayam, Maestro Thousand Island Salad Dressing. 夕食: Seblak. 軽食/その他: ABC Minuman Sari Kacang Hijau. もっと...

2205 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ジャンピングジャック - 1 分, スクワット - 1 分, 休憩 - 15 時間　 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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