2016年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:
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1756 kcal
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脂質: 39.07g | たんぱく質: 116.82g | 炭水化物: 226.65g.
朝食: Black Tea, Milk, Oranges, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. 昼食: Safcol Premium Salmon in Springwater, Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. 夕食: Heinz Steam Fresh Vegetables - Carrots, Corn & Broccoli, Heinz Steam Fresh Vegetables - Carrots, Corn & Broccoli, Vegetable Soup - No Rice or Lentils, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). 軽食/その他: Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Light Vegetable Soup, Light Vegetable Soup, Vegetable Soup - No Rice or Lentils, Light Vegetable Soup, Carrots, Tea with Milk, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat, Tea with Milk, Carrots. もっと...
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2384 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 11 分, 座る - 3 時間, 階段昇降 - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分, 立つ - 15 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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