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Défis : (J-11)
- Passer de 3 cappuccino/jour a 2 ✅️
- Passer de deux cônes glacé/ jour à 1✅️
- Reprendre le sport
- Adapter mon dessert plaisir à la quantité de calories restants
- Trouver un petit-déjeuner qui me cale le matin pour éviter le deuxième petit-déjeuner au travail
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 10日:
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1924 kcal
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脂質: 65.55g | たんぱく質: 66.18g | 炭水化物: 267.94g.
朝食: Cora Confiture , Carrefour Beurre Doux, Pain Complet, Baguette, Eco + Yaourt Nature, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes. 昼食: Findus Filet de Cabillaud Pané, Marque Repère Cappuccino Goût Vanille Latté, Danone Danette Vanille, Baguette, Netto Munster, Sauce Hollandaise, Carrefour Haricots Verts Plats , Riz Basmati (Cuit), Vinaigrette, Salade Verte. 夕食: les Croisés le Bleu, Radis, Oignons, Poivrons Verts, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Adélie Cône Vanille Nougatine, Baguette. 軽食/その他: Haribo Fraises Tagada. もっと...
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 コメント
Pour le pdj qui tient toute la matinée: PROTEINES!!! Œufs, jambon, fromage ça te tiens tte la matinee!!! Il faut eviter le sucre c'est ce qui provoque le creux de 11h.... le corps a besoin de gras et de proteine le matin et surtout pas de sucre car il est responsable de pic d'insuline et l'insuline est: l'hormone de stockage!!!
2024年 05月 11日 投稿者: Chaboune33
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