2024年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 6日:
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1276 kcal
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脂質: 31.05g | たんぱく質: 124.25g | 炭水化物: 122.96g.
昼食: Suco de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Empanado e Frito). 夕食: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Mexerica, Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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1955 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 17 時間 57 分, 睡眠 - 5 時間 3 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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