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estou a 2 meses e meio fazendo jejum intermitent, confesso que nao é facil, mais se eu nao fizer por mim ninguem vai fazee, estou me sentindo otima so de ver minhas roupas servindo kkkk faço jejum de segunda a sexta de 18hrs e uma vez de 24hrs melhor coisa
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 コメント
uma vez fui fazer jejum de 24h e desmaiei. Nunca mais kkkkk
2024年 05月 12日 投稿者: JulySilv@
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Perguntas frequentes....
Como fazer jejum? Faço duas refeições por dia, café da manhã e almoço, sendo comida saudáveis e que não vai me deixar com fome rapidamente, bebo no mínimo 3l de água por dia.
Depois que vc parar o jejum vai engordar tudo de novo? Não sei eu manter o máximo de calorias que meu corpo precisa, quando vc colocar na cabeça que seu novo hábito de ser alimentar não é mais dieta vc não engorda mais.... Hoje eu entendi que não preciso de dieta e sim de se alimentar bem..... No sábado e domingo eu me permito a comer oq eu quiser e sem pensar nas calorias, durante a semana eu faço uma alimentação saudável e jejum até chegar na minha meta
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o jejum intermitente pra quem não sabe precisa pesquisar sobre o assunto, eu faço uma vez por semana de 24 horas e não passo mal, mas você tem q ter uma boa alimentação saudável e rica em proteína, quem faz de qualquer jeito passal mal é não consegue.
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