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Apfel Grießauflauf mit extra Obst aus der Mikrowelle
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 10日:
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1658 kcal
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脂質: 60.82g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 209.83g.
朝食: Erdbeeren, Pfirsiche, Elstar, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Südzucker Zucker, Aldi Milch 1,5%, Diamant Weichweizen-Grieß, Ei. 昼食: K-Classic Cashew-Kerne, Linsensuppe rot. 夕食: Beeren Mix Marmelade, Erdbeeren, Buko Pikante Kräuter , Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kamps Dinkelvollkornbrot. 軽食/その他: Dr. Oetker Wölkchen Cappuccino, Dr. Oetker Wölkchen Vanille -30% Kalorien. もっと...
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 コメント
Mit Kaffee 448 kcal und knapp über 20g Eiweiß. Dafür mit 5g kaum Ballaststoffe. Obwohl ich bei FS schon an den Angaben zu den Ballaststoffen zweifel.
2024年 05月 10日 投稿者: Regina CK
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Ich nehme nur Dinkelvollkorngries,hat bessere Nährwerte.
2024年 05月 10日 投稿者: Tessa!1960
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Doppelte Ballast, 8,3 auf 100 gr. Weichweizengries nur 4 gr.
2024年 05月 10日 投稿者: Tessa!1960
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Ich dachte nur mit dem Obst. Ein Apfel, ein kleiner Pfirsich und 6 Erdbeeren das es mehr Ballaststoffe sein müssten. Den Grieß habe ich gar nicht mitgedacht 😂 waren auch nur 20 Gramm.
Ich habe noch über eine Packung und ob ich da beim nächsten Grießkauf dran denke?🤔 Trotzdem danke für den Tipp.
Der Vorrat hält jetzt bestimmt ein Jahr, wenn nicht länger. Ich benutze den nur selten.
2024年 05月 10日 投稿者: Regina CK
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Obst hat kaum Ballastoffe, meist nur Wasser und Zucker.Backkakao hat zb. mehr. AUF 15 gr. SCHON 5 gr. BALLASTSTOFFE. 🤭
2024年 05月 10日 投稿者: Tessa!1960
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Du kannst ja zum Grieß noch Ballaststoffe zufügen .Weizenflocken usw.oder Backkakao,Nüsse 😅
2024年 05月 10日 投稿者: Tessa!1960
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ich würde auch gern mal auf mehr Ballaststoffe kommen. die 30g sind ja eher so eine Untergrenze. hab schon überlegt, wie ich das substituieren kann. Flohsamenschalen zb nützen ja dem Mikrobiom nix-und das wäre mir schon wichtig.
2024年 05月 10日 投稿者: raeuber_tochter_DD
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Tatsächlich mal keine Hafer.
2024年 05月 10日 投稿者: Ralf2511
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