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Semana com churrasco, dois dias comendo fora de casa. Consegui somente manter. Ainda tô no lucro...
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90.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 9日:
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787 kcal
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脂質: 9.77g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 119.49g.
朝食: Banana Nanica. 昼食: Fys Refrigerante de Limão Siciliano , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Maçãs Gala, Frutap Iogurte Salada de Frutas. もっと...
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3088 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間 30 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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