2016年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1407 kcal
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脂質: 65.14g | たんぱく質: 127.28g | 炭水化物: 63.87g.
朝食: Suco de Maracujá, Ovo, Parmalat Leite Semi Desnatado. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gold Meat Lagarto Recheado, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Ovo Mexido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2945 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 17 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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