|
jika bisa begini maka bisa begitu 🤩 kalo dulu aku ga dibully, aku gaakan tau apa itu makan makanan sehat dan gaakan pernah tau apa itu diet. and finally aku bisa membuktikan bahwa aku bisa berubah dengan usahaku sendiri selama ini 🔥
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 9日:
|
1125 kcal
|
脂質: 37.82g | たんぱく質: 53.22g | 炭水化物: 153.27g.
朝食: Garuda Pilus Sapi Panggang , Siantar Top Goriorio, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Khong Guan Superco. 昼食: Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Nasi Putih. 夕食: Telur Dadar, Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Nissin Wafers Chocolate, Aice Aice Chocolate, Pepaya. もっと...
|
|
 コメント
2024年 05月 8日 投稿者: riskaaa96
|
ngaru banget ke wajah. jadi cantik dan glowing.
2024年 05月 8日 投稿者: arrar.dhaniar
|
adik gmana cara diet nya tante mau dong tips nya
|
Keren, Kak. Sharing tipsnya, dong😍
2024年 05月 8日 投稿者: BundanyaAnnisa
|
jd beda kak wjahnya glowing tirus
2024年 05月 8日 投稿者: riiiiiy
|
brp bulan ka dari awal mulai ?
2024年 05月 8日 投稿者: zahrakamilah693
|
2024年 05月 8日 投稿者: Michellyanata
|
2024年 05月 8日 投稿者: Melia Amelia
|
hai semuanyaa terimakasih banyakk udah ramein postingankuu 😻💗
buat yang tanya aku start dietnya bulan apa, aku start diet sebenarnya dari bulan Oktober 2023 yaa tapi masih on off gituu
dan akhir Desember disitu aku udah mulai cari" pengalaman di tiktok,ig, dan YouTube dan dapet banyak banget pengetahuan baru
aku mulai hidup sehat dengan mengurangi makan junk food, makan makanan berlemak, makan makanan yang instan"
dan karena aku masih gadoyan sayur waktu itu jadi lebih sering makan buah-buahan untuk pengganti sayur
jangan lupa diimbangin juga sama olahraga yaa !! tipis tipis yang penting gerak gaboleh mager !!
gaada tips khusus sebenarnya soalnya aku cuman ngerubah pola hidup aku dari yang buruk banget sampe bisa kayak sekarang walaupun belum sehat" banget hehe
intinya harus selalu positif thinking, dan cintai proses demi proses
semangat semuanya yang sedang berusaha merubah hidup 💗💗
2024年 05月 8日 投稿者: syafanikmah
|
btw aku diet santai yaa
jangan terlalu ketat bangett nanti yang ada kita gampang stress dan gabisa berfikir positif jadi berpengaruh sama pola hidup kita nantinya,
ada pantangan makan ga kak ? hai guys, aku gaada pantangan makan apapun ya, kalo pengen makan ini itu ya makan aja secukupnya, aku masih sering makan ciki kok, makan snack" manis, makan gorengan jugaa.
ingat ya !!! bukan gaboleh sama sekali, tapi kurangi dikit demi sedikit
2024年 05月 8日 投稿者: syafanikmah
|
2024年 05月 9日 投稿者: choiseungcheol
|
makan nasi 1 hari berapa kali ya kak kalo boleh tau?
2024年 05月 9日 投稿者: redvelvt20
|
redvelvt : aku masih makan nasi 3 kali sehari kok kak.
tapi kalo untuk sarapan biasanya aku lebih milih makan roti gitu soalnya kalo pagi kadang ga mood makan nasi 😅😅
jangan takut nasi ya kak, nasi ga salah apa apa
makan aja apapun itu yang penting tau batasannya.
2024年 05月 9日 投稿者: syafanikmah
|
|
|
alptrw : tb 156 kayaknya kak, aku udah lama banget ga ukur tinggi badan hehe, fokusnya di perkembangan tubuh sama timbangan 😅😅
2024年 05月 9日 投稿者: syafanikmah
|
2024年 05月 11日 投稿者: nanadedek
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|