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Acordei às 3h, sem sono e com fome.
Acordar cedo demais não vai me ajudar no jejum, então vou tomar café às 5h (hora que abre o refeitório aqui no trabalho) e vou ver se depois disso só almoço (vou tentar resistir às tentações também)!
Bem é isso! Bom dia pra geral, mais um dia na luta!
Ah! Tb estou ansiosa pra me pesar (sei que isso não é legal), só estarei em casa na quarta-feira, ansiosa também porque desembarcando eu vou fazer uma viagem.
Estou começando a acreditar que estou realmente emagrecendo, as pessoas dizem isso o tempo todo! Por que a gente não percebe? Continuo vendo as coisas que eu quero mudar no meu corpo, por um lado isso é bom que não me permite parar!
Deixo também uma contribuição do DR Souto do site http://www.lowcarb-paleo.com.br
"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. aquilo que, no fundo, é simples:
1) Cortar açúcar;
2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
4) Optar por comida de verdade;
5) Não consumir gorduras artificiais e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Volto mais tarde!
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1825 kcal
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脂質: 106.41g | たんぱく質: 140.78g | 炭水化物: 77.80g.
朝食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Ovo Cozido. 夕食: Peito de Frango, Molho de Queijo, Abobrinha. 軽食/その他: Chá Verde. もっと...
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2894 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スポーツ - 30 分, 階段昇降 - 5 分, サーキットトレーニング - 20 分, 睡眠 - 12 時間, 休憩 - 10 時間 35 分. もっと...
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