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Yepee the scales finally moved. Feeling tired, now have motivation to go to bootcamp training.
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93.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1986 kcal
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脂質: 114.93g | たんぱく質: 169.22g | 炭水化物: 67.04g.
朝食: Tomatoes, Chris' Roasted Capsicum, Zucchini, Onions, Bacon (Cured), Silverbeet, Egg Substitute (Liquid), Coffee with Milk. 昼食: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. 夕食: Schweppes Diet Indian Tonic Water, Snapper (Fish) (Mixed Species), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 軽食/その他: Roasted Salted Cashew Nuts, Schweppes Diet Indian Tonic Water, Latte Coffee, Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp. もっと...
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3865 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, Body Pump - 1 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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