2024年 05月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 7日:
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1266 kcal
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脂質: 27.07g | たんぱく質: 110.92g | 炭水化物: 138.57g.
朝食: Banana, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Coco , Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Coco . 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Red Fish. もっと...
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2526 kcal
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運動:
座る - 7 時間, レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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