|
بسم الله نبدأ مرحله جديدة وهدف جديد
|
79.3 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 6日:
|
1850 kcal
|
脂質: 76.87g | たんぱく質: 109.88g | 炭水化物: 184.44g.
昼食: سلطة الخضر المختلطة, دهن حيوانى دهن بقرى, نشاء الذرة, جبنة شيدر, جبن رومي, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, الطماطم, عصير البنجر الاحمر { الشمندر } عصير البنجر الاحمر { الشمندر }, بيضة (كاملة), Beyti حليب كامل الدسم, البصل, لحم البقر المفروم, بطاطس, كوسة, عدس, الأرز الأبيض. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
ما شاء الله ربنا يبارك
حنحتاج منك تفاصيل النظام قدام شوية بقي 💪
2024年 05月 6日 投稿者: ibrahimhager
|
2024年 05月 6日 投稿者: Om habiba2020
|
مانع السكر والعيش والكرونه والزيوت المدهرجه ومخلى مصدر النشويات من الخضروات بنسبه محدودة زى البطاطس المهروسه أو محمرة فى القلايه الهوائيه أو الفول والاز بتأكد فى اكله بعد ثلاث شهور من
الدايت وكنت عامل عجز فى السعرات من 500 إلى سعر حرارى 600 وشهر رمضان كله كنت بأكل وجبه واحدة يوميا والمشى ساعه يوميا والجيم من ثلاث إلى اربع ايام أسبوعيا
2024年 05月 7日 投稿者: حاتم { أبو أنس }
|
الله ينور عليك
و عاش الالتزام 👏
2024年 05月 7日 投稿者: ibrahimhager
|
2024年 05月 8日 投稿者: dalia.pt
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|