2024年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 5日:
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2668 kcal
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脂質: 136.46g | たんぱく質: 137.86g | 炭水化物: 229.83g.
朝食: Кофе, Вареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. 昼食: Кофе, Папина Лавка Котлеты из Форели, Макароны Отварные. 夕食: Чай, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Кекс Творожный, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Maxler Креатин. もっと...
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2855 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ボディービル - 30 分, 腹筋 - 15 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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