2016年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 32 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 5日:
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1779 kcal
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脂質: 19.30g | たんぱく質: 29.23g | 炭水化物: 180.38g.
朝食: Café com Açúcar, Rei do Mate Pastel de Forno Integral Champinhon com Palmito. 昼食: Beterrabas, Ovo de Codorna, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Alface, Tomates, Ovo Frito. 夕食: Brahma Chope. もっと...
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2795 kcal
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運動:
Power Walking - 1 時間 5 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 3 時間, Outros - 20 分, 勉強 - 4 時間, 階段昇降 - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 座る - 1 時間, 立つ - 1 時間, 家事 - 10 分, Descer Escadas - 5 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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