|
🚴♂️⚖️😎
|
99 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:
|
2989 kcal
|
脂質: 109.59g | たんぱく質: 140.90g | 炭水化物: 353.53g.
朝食: Delikate Serek Wiejski Lekki, Hochland Ser Sielski Śmietankowy, Lidl Bułka Wieloziarnista, Sokołów Szynka Wiejska. 昼食: Sok Pomarańczowy, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, Banan, Storck Mamba, Jabłko, Żywiec Limonż 0%, Danone Gratka Truskawkowa, FruVita Jogurt Jagoda Banan, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Mleko (Mleko). 夕食: Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Karkówka z Grilla, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. 軽食/その他: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Wieloziarnista, Hochland Ser Sielski Śmietankowy. もっと...
|
|
5043 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 3 時間 37 分, 休憩 - 12 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|