2016年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 36.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 5日:
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1227 kcal
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脂質: 74.50g | たんぱく質: 51.00g | 炭水化物: 39.00g.
朝食: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Cafe Escapes Cafe Caramel, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Flintstones Flintstones Complete, Water. 昼食: Water, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz). 夕食: Water, Subway Ranch Dressing, Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Subway Jalapeno Peppers, Subway Banana Peppers, Subway Pickles, Subway Spinach, Subway Lettuce, Subway Tuna Salad. もっと...
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3231 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に21.3 kg減量中
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