معلش بتول احنا مكناش نعرف ان عمرك صغير كده
اعتقد الريجيم و الصيام المطول مش كويس ليكي حاليا انتي محتاجة تتغذي كويس عشان النمو في المرحلة دي
يكفي انك تقللي من الحلويات و المعجنات و المشروبات السكرية حاليا
و تزودي خضروات و فواكه و بروتين
مع شوية حركة او رياضة حتبقي تمام
2024年 05月 4日 投稿者: ibrahimhager
|
شكرا على النصيحه بس هذي مو اول مره لي علشان هيك حستمر هيك لانو نظام عجز السعرات اريح شي و ما فيه حرمان بس المشكلة من تحطيم الي حولي و برجع بشكرك على كلامك كتير
2024年 05月 4日 投稿者: batoul§
|
2024年 05月 4日 投稿者: ibrahimhager
|
بتول انتي قمر ووزنك مش الزياده الي تستحق تنمر احد عليكي واكيد اختك بتمزح معاكي مش قصدها تحطيم بس بتغيظيك لانك مش واثقه في نفسك ما في حد يستحق الحب اكثر من نفسك اذا حبتيها بتحبي الدنيا كلها وما بيهمك كلام احد وانتي كمان تبارك الله عندك وعي وادراك وبتظبطي نظام غذائي وده لوحده يؤكد انك تستحقي تثقي بنفسك 💖💖💖💖
2024年 05月 4日 投稿者: Om habiba2020
|
2024年 05月 4日 投稿者: batoul§
|
شكرا كتير على كلامك الحلو مثلك
2024年 05月 4日 投稿者: batoul§
|
ياعمري ده انتى صغنونه اوى ولايهمك هى اكيد بتضحك معاكى
انتى شاطرة وهتقدرى تنزلى وزنك بس الاهم أنك تحبي نفسك زى ما انتى
انتى قمر كده كده
وبلاش صيام ساعات طويلة حبيبتي قللي نشويات زودى خضروات وسلطه وبروتين هتلاقي فرق
كمان ممكن تعملى رياضة فى البيت حتى لو عشر دقايق أربع ايام فى الأسبوع هتحسي بفرق
2024年 05月 4日 投稿者: مودة ...
|
بجد لا تهتمي لها ولا لي اي حد انتي خارجة التوقعات انتي احسن من اي شي و كلشي مهما توقعتي الافضل انتي افضل منه لا تيئسي ارمي كلامهم في البحر انا في ابتدائي سويت دايت و بعد ما نحفت شوي احبطت و قاعدت بس حتا الان احاول لان مافي شي مستحيل عمري ١٤ و متاكدة اني اذا ما نحفت قريب بنحف في المستقبل لان طول ما احنا بنحاول مافي شي اسمه مستحيل قطعا!!
2024年 05月 4日 投稿者: jeonyoon
|
حاسه بيكى مش هقولك غير دافعى عن نفسك بشراسة لان مدافعتك عن نفسك هى اول دليل انك متقبلة جسمك و شخصيتك ، و مع الوقت محدش هيعملك حاجه طول ما انتى بتدافعى عن نفسك السن بالسن و العين بالعين و العبد بالعبد و الخر بالحر و البادى اظلم
2024年 05月 4日 投稿者: nada elsayed ali
|