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butuh saran menu olahan makanan dari tempe/tahu yang rendah kalori dan ngenyangin pliss 😓 pengen sering makan ayam karena proteinnya lumayan tinggi, tapi sadar aku hanyalah anak pelajar dengan budget yang sedikit 😭😭 cuman bisa kebeli asupan protein dari tempe dan tahu 😭😭
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40 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:
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1055 kcal
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脂質: 22.83g | たんぱく質: 25.00g | 炭水化物: 190.08g.
朝食: Wafer Coklat, Gula Pasir, Tora Cafe Choco Latte. 昼食: Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. 夕食: Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Kokola Kukis Kelapa, Kue Apem. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Tempe bacem,orek tempe,tempe penyet,
2024年 05月 4日 投稿者: safitririna66
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tempe dihancurin terus dikocok ama telur, digoreng tambahin cabe ama garam 😁
2024年 05月 4日 投稿者: irfan_aja
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Olahan tempe&tahu banyak banget, bisa di goreng bisa dipepes bisa dipnggang/bakar terus di cocol sambel bisa buat rolade tahu/tempe dll
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tempe tahu penyet, orek tempe minyak dikit, dicampur telur goreng pake minyak dikit atau teflon aja plus saus kacang encer, dipotong kecil trus di bikin pake kuah kaldu sama daun bawang, dibikin sapo tahu, dibukin perkedel, martabak tahu. semua kalo bisa di pan seared aja gausah pake minyak banyak kak. oiya, selama ada sambal kalo aku mah enak semua hehe. sambelnya direbus aja diulek atau sambel mentah kayak sambel bawang gitu.
2024年 05月 4日 投稿者: magistadian
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terimakasih semuanyaaaaaa jadi ga bingung lagii buat masakk, bener" rekomendasi yang sangat membantuuuu 💗💗
2024年 05月 4日 投稿者: syafanikmah
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