2016年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
112 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 5日:
|
1626 kcal
|
脂質: 60.42g | たんぱく質: 105.02g | 炭水化物: 164.86g.
朝食: Jajko Gotowane, Sonko Ryż Biały, Czerwona Fasola (z Puszki), Biedronka Makrela Wędzona, Kawa. 昼食: Marinero Ryba po Grecku, Banan. 夕食: Lubella Makaron Jajeczny Krajanka, Serca Drobiowe, Rosół, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Bieluch Serek Naturalny, Dżemy i Konfitury, Kruszwica Masło Roślinne, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Zott Ser Twarogowy Chudy. もっと...
|
|
4006 kcal
|
運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 15 分, ショッピング - 40 分, 歌う - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, ウォーキング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|