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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
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1726 kcal
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脂質: 55.37g | たんぱく質: 161.61g | 炭水化物: 98.22g.
昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Baião de Dois, Quatá Ricota Fresca, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Integral, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco. もっと...
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2449 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 40 分, エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 6 時間 14 分, 睡眠 - 7 時間 6 分. もっと...
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