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29.7-體重下.體脂上
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56.7 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 2日:
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1439 kcal
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脂質: 28.75g | たんぱく質: 42.88g | 炭水化物: 133.61g.
朝食: 健司 金黃起司餅乾, 水煮蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏莓果優格穀物棒, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 春上 布丁蛋糕-伯爵紅茶. 昼食: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏莓果優格穀物棒, 皮爾盒子 高蛋白質雙拼. 夕食: 全家 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻, 卜蜂 義式經典嫩雞胸. 軽食/その他: 米大師 穀拿滋棒-蔓越莓堅果, 三點一刻 炭燒奶茶, 全聯 香蕉, 全家 燕巢珍珠芭樂. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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